Generalnie plan ciągnie się do tzw. usranej śmierci, to znaczy stagnacji. Przestaje iść, ciężary nie dają się zwiększać? Wtedy się kombinuje, dorzuca zestaw, zamienia ćwiczenia itd. zabijaka - bicepsa ani tricepsa nie dość że nie trzeba tutaj katować, to W OGÓLE NIE TRZEBA GO ĆWICZYĆ! Ile razy można to samo powtarzać Zmieniony przez - Alucard666 [...]
[...] sobie sprawę iż waga i cyfry to nie jest główny wyznacznik . Oczywiste jest ze osoba z BF 30% i większą nadwagą będzie tracić więcej kg miesiecznie niż osoba 20 czy 10% .O ile u osoby z większą wagą można sie nastawić na poczatkowe spadki 3-4kg miesiac to w kolejnych miesiacach wszystko sukcesywnie zwalnia . Osoby z takim poziomem BF mogą sobie [...]
[...] to, że energia nie będzie pobierana z węglowodanów(bo zużyliśmy je w treningu siłowym) tylko z tkanki tłuszczowej. Kolarzysta zaś twierdzi, że konieczne jest uzupełnienie ww po treningu siłowym, aby mieć kopa kontynuować trening aerobowy(o ile dobrze zrozumiałem). Proszę jednak o bardziej konkretną odpowiedź bo napotkałem całkiem odmienne zdania.
[...] wolności. "Granica wolności człowieka przebiega tam gdzie zaczyna się wolnośc innego człowieka". Zgodnie z tą zasadą każdy może swobodnie decydowac o sobie samym o ile nie wkroczy już na "obszar" innych ludzi. "wszelkie publiczne marsze, happeningi i akcje wmawiajace ludziom ze to NORMALNE powinny, i mam nadzieje ze beda [...]
[...] samym tylko od czasu do czasu zmieniam sobie ćwiczenia dodaje coś nowego, żeby mięsnie nie przyzwyczaiły się do określonych ruchów. Nie dbam o diete jem co chce kiedy chce i ile chce (wiadomo nie jadam rzeczy tłustych, pizz, hot dogów, hamburgerów, nie pijam coli, pepsi, wogóle gazowanego, ale to raczej z powodów zdrowotnych) w moim jadłospisie [...]
cialo czlowieka jest prawie idealna maszyna. w kazdym wieku mozna poprawic sile,szybkosc,wytrzymalasc itp. i caly czas mowie bez zadnych koksow i wspomagaczy... skad wogole takie dziwne pytanie,czy po 25 roku zycia mozliwy jest rozwoj sily??? najbardziej optymalna forme organizm ma od ok 16-30 roku zycia.dalej wcale nie idzie gorzej tylko niestety [...]
Niestety nikt z nas nie jest w stanie stwierdzić ile udko z kurczaka będzie ważyło po obróbce termicznej. Zbyt wiele zmiennych będzie miało na to wpływ. Między innymi sposób obróbki produktu, jak i długość, np. pieczenia. Piekąc długo udko z kurczaka straci ono więcej wody, niż pieczone krótko, lub gotowane. Oczywiście można przyjąć na oko te [...]
o ile dobrze widze to w podwieszonych postach nie ma adresow klubow bjj,albo znalezc takowych nie moge. Czy na tą gwardię i legię można zapisywać się w dowolnym momencie czy trzeba czekać az będą zapisy do nowej grupy czy czegoś takiego ? ktory z tych klubów doradzilibyście poczatkujacemu zeby mnie tam nie zjedli ??
witaminy chociażby z olimpa a skąd mamy wiedzieć jaki najlepszy będzie akurat dla Ciebie? będziesz miał dietę,wiedział ile czego Ci w niej brakuje to będzie można się zastanawiać nad wyborem
[...] boli bark po wyciskaniu na klatke i barki ale i takze bo basenie , czy ew do tej glucozaminy dorzucic mozna colagen activ plus olimpu ? a jesli takie zestawik jest ok to ile bym potrzebowal tego na kuracje po jednej paczce tego i tego czy wiecej ? aha i czy to ma znaczenie czy wezme kolagen w tabletkach czy w tej drugiej postaci ( bo widze 2 [...]
[...] który był zwykłym, chydym chłopcem. Był, bo przez ponad 1,5 roku ćwiczenia z jedną 12kg hantlą zrobił 38 w łapie, a przy tym taka rzeźba, że tylko pozazdrościć. Niestety, o ile barki, biceps, triceps, przedramiona, brzuch i plecy są OK, to jednak widać, że przydałoby się kilka cm w klacie i w udzie. Oprócz ćwiczeń z hantlą robił pompki, pompki [...]
mozna meiszac (obydwie substancje sa na oleju) , ja bym zrobil jeszcze inaczej ze np deca by byla 1-10 prop 1-12 a vinstrol wziasc tak zeby konczyl sie z propionatem ,neichce mi sie liczyc ile dokaldnei tam bedzie tych tab ,ale chbya mzoesz sobie to obliczyc samemu nei jest takei trudne hehe Zmieniony przez - Martin-16 w dniu 2004-07-15 19:25:17
O ile Chodakowską jeszcze można jakoś zrozumieć(działa swoimi metodami, jednak ma to coś wspólnego z szeroko pojętym sportem jak ch**owe by to nie było), ale ta Szostak? %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-06-07 21:37:57
takie same napewno nie będą, ale ja pisze w ten sposób bo tak naprawdę nie wiem czego chcesz i ile możesz na to przeznaczyć i trochę zgaduje, więc zrób coś co będzie pośrodku tego wszystkiego; rano weź cell-pump, przed treningiem i w podobnej porze w nietreningowe cr a po treningach mono, a w następnych cyklach będziesz mógł przejść na sam [...]
nie tak sie napina bicepsy spoko miesnie, choc zalezy ile cwiczysz- jak rok to niezle Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.
